Bədəndəki stressi sıfıra endirən bir neçə - GÜCLÜ QİDA

Buğda kəpəyi, tünd şokolad və sarıkök stresdən qurtulmağa kömək edir.

TurpKimi.com xəbər verir ki, bu barədə "MK in Buryatia" məlumat verib. Mütəxəssislərin fikrincə, bu məhsullar stressin orqanizmə mənfi təsirini azaldır.

Buğda kəpəyi beyində narahatlıq yaradan iltihabı azaldır. Tünd şokolad xoşbəxtlik hormonlarının istehsalına təşviq edir, sarıkök isə antidepresant xüsusiyyətlərə malikdir.

Mütəxəssislərin qeyd etdiyi kimi, zərdəçal (sarıkök) təkcə iltihabı azaltmaqla yanaşı, antidepresantların fəaliyyətinə bənzər fəaliyyət nümayiş etdirir.

Onlar əlavə ediblər ki, kefir mədə-bağırsaq traktına yaxşı təsir edir, narahatlığı azaldır, əncir isə sinir sistemini rahatlaşdırır. Yağlı, duzlu su balıqları “omeqa-3” yağ turşularını ehtiva edir ki, bu da narahatlığı aradan qaldırır. Brokoli isə depressiya əlamətləri ilə mübarizə aparan lif, C vitamini, fol turşusu və maqneziumla zəngindir.

Firuzə Alimova / TURPKİMİ.COM