Dərmansız təzyiqi aşağı salmağın - SADƏ YOLU

Britaniyalı terapevt Martin Skerr duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq və aerobik məşqlər etməklə dərman istifadə etmədən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etdiyini deyib.

TurpKimi.com xəbər verir ki, bu barədə “Daily Mail” məlumat yayıb.

Terapevt qeyd edib ki, normal qan təzyiqi 90/50 ilə 120/80 millimetr civə arasında dəyişir. Birinci rəqəm, sistolik qan təzyiqi, ürəyin daralması zamanı damarlardakı təzyiqi əks etdirir. İkinci, diastolik, arteriya divarlarının salınımları arasındakı intervalda təzyiqi xarakterizə edir.

Yüksək qan təzyiqinin (hipertoniya) müalicəsində həmişə dərmanlarla yanaşı qeyri-dərman tədbirləri də daxil edilməlidir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik duz qəbulunuzu azaltmaqla qan təzyiqinizi normallaşdıra bilərsiniz. Fakt budur ki, duz bədənə suyu saxlamağa məcbur edir, bu da damarlarda qanın ümumi həcminin artmasına və divarlarına təzyiqin artmasına səbəb olur.

Qan təzyiqini azaltmağın başqa bir qeyri-dərman yolu müntəzəm aerobik məşqlər etməkdir. Bədənin oksigeni enerji mənbəyi kimi istifadə etdiyi yükə aerobik deyilir. Bu məşq zamanı ürəyin dərəcəsi artır, ürək-damar sistemi güclənir və qan təzyiqi azalır.

Firuzə Alimova / TURPKİMİ.COM