Fol turşusu çatışmadıqda orqanizmdə nə baş verir? - Göstəricilər

B9 vitamini olaraq adlandırılan fol turşusu orqanizmin DNA və qırmızı qan hüceyrələri yaratması üçün istifadə etdiyi çox vacib bir vitamindir. Fol turşusu əksikliyi gücsüzlük, baş ağrısı, depressiya və sinirin funksiyalarının azalmasına səbəb olur. 

Fol turşusu orqanizmdə bir çox fəaliyyətə kömək edir. Onun həyata keçirdiyi funksiyalar arasında DNA-nın formalaşması, proteinlərin parçalanması, beynin funksiyası və inkişafı, qırmızı qan hüceyrələrinin yaranması əsas rol oynayır.

Orqanizmdə fol turşusu çatışmadıqda hansı göstəricilər olur?

Fol turşusu əksikliyinin göstəricilərini anlamaq, sizə həkimə müraciət edib tez bir zamanda qarşısını almağa kömək edəcək. Fol turşusunun səviyyəsi dalğalandıqca simptomlar hərdən dəyişə də bilər.

Simptomlar bunlardır:

1-Dilin şişməsi;

2-Ağız yaraları;

3-Yorğunluq;

4-Gücsüzlük;

5-Əsəbilik;

6-Baş ağrısı;

Fol turşusu əksikliyi müalicə olunmasa, müəyyən müddətdən sonra ciddi problemlər yarada bilər. Bunlar:

- Depressiya

- Azalmış sinir funksiyaları

- Hamiləsinizsə, dölün inkişafında problemlər

Fol turşusu əksikliyi qandakı fol turşusu səviyyəsinin qan plazmasında hər millimetrdə 2 nanoqramdan (ng/ml) və qırmızı qan hüceyrələrində 140 ng/ml-dən aşağı düşdüyü zaman meydana gəlir. Bir çox səbəb fol turşusu əksikliyinə gətirib çıxara bilər. Ən çox qidadan kifayət qədər fol almadıqda, problem qabarmağa başlayar. 

Fol turşusunun gündəlik qəbulu:

0-6 ay: 65 mikrogram

7-12 ay: 80 mikrogram

1-3 yaş: 150 mikrogram

4-8 yaş: 200 mikrogram

9-13 yaş: 300 mikrogram

14-18 yaş: 400 mikrogram

19+ yaş: 400 mcg

Hamiləlikdə: 600 mikrogram

Əmizdirərkən: 500 mikrogram
 

Firuzə Alimova / TurpKimi.com

22-06-2021