Gündə neçə addım erkən ölüm riskini azaldır?

“Əgər insan gündə 4 min addım atarsa, erkən ölüm riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır”.

TurpKimi.com bildirir ki, bu haqda “The Sun” 72 mindən çox insanın iştirak etdiyi araşdırmaya istinadən məlumat verir.

Sidney Universitetinin mütəxəssislərinin qeyd etdiyi kimi, əldə edilmiş məlumatlar bizə vaxtının çox hissəsini masa arxasında keçirən insanların nəsli üçün tövsiyələr hazırlamağa imkan verir.

“Gündəlik addımların minimum dozası oturaq qruplarda gündə 4000-4500 addımdır”,  - Dr Metyu Əhmədi bildirib.

Eyni zamanda, o qeyd edib ki, 2200-dən çox addım atmaq artıq ürək xəstəliyi riskini azaldır. Əgər sürəti gündə 10 min addıma qədər artırsanız, o zaman erkən ölüm şansı 39% azalır.

Firuzə Alimova / TURPKİMİ.COM