Özünüzü əsla gülümsəməyə məcbur etməyin! - Psixoloq

“Pozitivliyi süni şəkildə nümayiş etdirmək üçün qeyri-səmimi təbəssüm daxili narahatlığı artıra bilər”.

TurpKimi.com “nyus.ru”ya istinadla xəbər verir ki, bu fikirləri psixoloq Sofya Sulim RIAMO-ya müsahibəsində deyib.

Onun fikrincə, məcburi təbəssüm real emosiyalarla məcburi davranış arasında konflikt yaradır, lazımsız psixoloji gərginliyə səbəb olur.

“Güclə gülümsəmək, hiss etdiyiniz hisslərlə pozitivlik nümayiş etdirmək istəyi arasında münaqişə yaratmaq deməkdir. İnsanın daxilində duyğular fırtınası ola bilər: kədər, depressiya, qəzəb, qorxu, amma gülümsəməyə məcbur olur. Əgər insan güclə gülümsəyirsə, o, bu münaqişəni daha da gücləndirir”, - mütəxəssis vurğulayıb.

Daxili gərginlik altında xoş niyyəti xaricdən nümayiş etdirmək üçün psixoloq gülümsəmənin bu gərginliyi qismən aradan qaldırmağın bir yolu olduğunu mənimsəməyi tövsiyə edib. Eyni zamanda, əgər insanın xarici pozitivlik üçün emosional resursu yoxdursa, o zaman neytral, sakit mövqedə qalmaq daha yaxşıdır. Bu, ona daxilində yığılmış neqativliyi nümayiş etdirməməyə imkan verəcək.

Bundan əlavə, mütəxəssisin fikrincə, təbii olaraq gülümsəmək vərdişi sadə idmanla inkişaf etdirilə bilər.

Özünüzü bir təbəssümə alışdıra bilərsiniz, amma Amerika üsulu ilə deyil, çox təbii formada... Güzgünün yanından keçəndə hər dəfə özünüzə gülümsəməyə çalışın. Bəzən zehni olaraq, özünüzə güzgüdə "Səni görməyə şadam" deyə bilərsiniz!, - Sulim tövsiyə edib.

Firuzə Alimova / TurpKimi.com