Xəstəliklərə qalxan olan qidalar açıqlandı - YENİ ARAŞDIRMA


Dünyanın ən məşhur  elm mərkəzi olan Harvard Universitetinin doktoru Villiam Li 30 il ərzində  700 araşdırma hesabatı üzərində işləyib.

xesteliklere-qalxan-olan-qidalar-aciqlandi
11.09.2019 22:54 1 dəq oxuma

Alim immunitet sistemini gücləndirən və  xəstəliklərə qarşı qalxan funksiyasını yerinə yetirən qidaları açıqlayıb. 

TurpKimi.com həmin qidaları təqdim edir:

Yaşıl alma: Alzheimer, xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyan polifenol molekulları anbarıdır.

Yaşıl çay : Stresdə olan vücudu sakitləşdirir və  yorğun immuniteti dinləndirir. 

Zeytun yağı: Doymamış yağ turşularının ən əhəmiyyətlisi olan  oleik turşu anbarıdır və immunitetə doping təsiri göstərir.

Kapari: Tərkibində olan  antioksidant ‘kuersetin' sayəsində iltihablanma riskini aşağı salır. 

Qırmızı kələm:  Xərçənglə mübarizə aparmaqda  rolu olan  kimyəvi madələri  aktivləşdirir. 

Üzüm doşabı: İmmuniteti dəstəkləyən maddələri çoxaldar.

Biyan kökü: Epidemiya yardan infeksiya xəstəliklərinə qarşı qalxan rolunu oynayır. 

Yaşıl kələm: İmmuniteti yeniləyən C Vitamini ilə zəngindir.

Sarımsaq: Şiş hüceyrələrini yox edən T hüceyrələrinin meydana gəlməsini gücləndirir.

Brüssel kələmi: Qrip kimi infeksiyalara qarşı təsirli olan C Vitamininin təsirini artırır.
Küncüt: Xolesterolu nizamlayan lif anbarıdır, bağırsaqdakı yaxşı bakteriyaları qidalandırır.

Nar: Bədəndəki yaxşı bakteriyaları bəsləyərək pis bakteriyalara qarşı gücləndirər.

İspanaq: C Vitamini və antioksidant baxımından zəngindir.

Arpa: Gündəlik lif ehtiyacı üçün əhəmiyyətlidir, ürəyin dostudur.

Şabalıd: İmmunitet hüceyrələrinin xərçəngli hüceyrələri tapmasına dəstək olan elajik turşu baxımından zəngindir.

Dənəsiz kişmiş: Hüceyrənin böyüməsini nizamlamaqda köməkçi olan  turşu xüsusiyyəti ilə qanın keyfiyyətini artırar.

Vüsalə Əlövsətqızı, TurpKimi.com

loading...