Yaratdığı xəstəlik yavaş irəliləyir, aşkar etmək isə çətindir - Az yatmağın təsiri

Bu bir həqiqətdir ki, yuxu hamı üçün şirindir. Halbuki yuxu təkcə həzz vermək baxımından deyil, canlıların həyati fəaliyyətlərini davam etdirmələri üçün də çox əhəmiyyətli bir tələbdir. Bəs gündə 8 saatdan az yatsaq bədənimizə nə olur?

TurpKimi.com dəfələrlə təkrarlandığı halda az yatmağın səbəb olduğu xəstəlikləri açıqlayır:

Uzun müddət yuxusuz qalmaq sağlamlığımıza dağıdıcı təsir göstərə bilər. Həyati fəaliyyətlərimizin ən vacib tələbi olaraq bilinən yuxu, onun çatışmazlığı halında orqanizmi həssas vəziyyətə sala bilər.

Bu təsirlərdən bəziləri bunlardır:

- Depressiya və narahatlığın artması

- Həddindən artıq stress

-Gün ərzində diqqətsizlik

- Orqanizmdə iltihablanma sürətinin artması

- Konsentrasiyanın pozulması

-Metobolik problemlər

- Həddindən artıq yemək və piylənmə

-Yüksək qan təzyiqi

Bundan əlavə, yuxusuzluq immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olduğu halda, insanın gün ərzində gərgin və əsəbi olmasına da səbəb ola bilir. Ətrafımızla münasibətlərimiz də pisləşməsinə təsir edir.

Bədən və zehni fəaliyyətlərə təsir edən və psixoloji cəhətdən yorucu olan yuxusuzluq ölümlə də nəticələnə bilər. Məsələn, yuxusuzluqdan qaynaqlanan yol qəzaları, bulanıq düşüncələrlə məntiqli qərar verə bilməmək, anlamaqda çətinlik çəkmək buna misaldır.

Bundan əlavə, həddindən artıq yuxusuzluq yüksək təzyiq, şəkərli diabet, erkən yaşlanma, unutqanlıq, libidonun azalması kimi bir çox xəstəlik və problemlərə səbəb ola bilər.

Firuzə Alimova / TurpKimi.com