REKLAM

Makaronu sevənlər, həm də arıqlamaq istəyənlər üçün makaron diyeti


Həm makaronu yeyib, həm də arıqlamaq istəyənlər çoxdur.

news
REKLAM

TurpKimi.com arıqlamaq istəyənlər üçün 14 günlük proqramın 7 günlük diyet siyahısını təqdim edir:

1-ci Gün 

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə 
Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
 Axşam: Yarım pay qızardılmış toyuq, 1 kasa salat

2-ci Gün

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə 
Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
 Axşam: Yarım pay qızardılmış toyuq, 1 kasa salat

3-cü Gün

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə 
Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
 Axşam: 10 ədəd qızardılmış kotlet, çörəksiz az yağlı qiymədən hazırlanmalıdır (Sobada qızartmaq)

4-cü Gün

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə
 Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
 Axşam: 10 ədəd qızardılmış kotlet (çörəksiz az yağlı qiymədən olacaq, sobada qızart)

 5-ci Gün

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə
 Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
 Axşam: 3 bifşteks, 1 kasa salat (yağsız)

6-ci Gün

Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə

Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat

Axşam: 3 parça qızardılmış mal əti, 1 kasa salat

 7-ci Gün

 Səhər: Yarım stəkan qatıq, iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə
 Günorta: Yarım kilo meyvə
 Axşam: 3 tikə balıq, 1 kasa salat

Vüsalə Əlövsətqızı, TurpKimi.com

 

REKLAM